[...] w ciągu kilku tygodni! Kompleks ten wykorzystuje, również silny składnik BOOSTER, który przedłuża działanie głównych składników tak, aby nie zabrakło pary w połowie treningu jak to często bywa w przypadku w wielu innych przed-treningówek. Dzięki kontrolowanego systemu składników dostarczanego w White Flood Reborn's może przejść przez układ [...]
[...] Kulturystyki i Trójboju Siłowego Pawła Filleborna, źródłem zła jest moda, kult ciała. I media, które kreują zachowania młodych ludzi. Piękne ciało zaczyna się postrzegać jako warunek odniesienia sukcesu.Siłownie w całym kraju są pełne młodych ludzi, którzy patrzą na plakaty ze Schwarzeneggerem i chcą wyglądać jak on. Nie po latach ćwiczeń, [...]
[...] podciągając sie na drazku w górnej fazie trzymamy od 30 do 60s po czym opuszczamy się o ile po takim czasie juz nas grawitacja nie wyręczyła :) Jak na to patrzycie bo fakt faktem często robotnicy którzy np noszą różne rzeczy może nie mają dużych mięśni ale widać że te mięśnie sa "ubite" i silne a często właśnie coś trzymają przez jakis czas.
[...] mi sie zdaje. Wiec myśle że problemem jest dieta, ale Wy to ocencie. aa i mam pare pytań ;): - mialem brak zdrowych tluszczy lecz dzis sie zaopatrzylem w oliwe z oliewk, jak najlepiej ja dawkowac? - po treningu lepsze carbo czy glukoza? - czy zna ktos wartosci kaloryczne zwyklego chleba ?( i nawet odrazu ;) ) - trening mam wieczorem po 20, [...]
[...] 15, rano wiadomo śniadanie na szybko, co wpadnie a zazwyczaj są to płatki z mlekiem, obiad już lepiej bo o stałej porze dość syty i kolacja, ta niestety wypada często późno o różnych godzinach ale zazwyczaj po 20. Oczywiście między posiłkami ewentualny owoc choć też nie często. Bardzo proszę o porady jak jeść, co jeść, ile jeść. Z góry dziękuję.
[...] kromka razowca + szynka drobiowa + warzywa = 250 III. piers kurczaka lub indyka (150g)+ ryz ciemny (100g ugotowanego!) + warzywa gotowane lub surowe (ok 300g) = 350 IV. tak jak w II. posilku = 250 kcal V. kurczak/indyk/chuda ryba (150g) + warzywa (niewielka ilosc) = 300 To jest oczywisice tylko przykladowy dzien ale codziennie w moim [...]
[...] dwa to tylko meta i enan w małych ilościach. kolejne enan, prop, meta, winstrol tabl i superka. Po powrocie na siłownie robie trening HST i szczerze nie robi mi sie go jakoś super, z tego powodu, że trwa za krótko a ja lubie spedzac czas na siłowni i walczyć z ciężarami. Troche jeszcze go pociągne ale planuje prześć na taki tryb: Klatka, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a stosowałem się do rad trenera. A obecnie po setkach pompek miesięcznie moja klatka piersiowa nie doświadcza zmian. Obecnie chodzę do liceum i ciężko mi stosować się do jakieś specyficznej diety. A ponieważ mam strasznie dużo nauki nie mam narazie czasu na siłownie. Zacząłem odżywiać się jak osoba która stosuje się do "diety na masę". Dziś [...]
[...] informacje byly w jednym odrebnym dziale?Łatwiej byłoby coś znaleźć itd.Myśle że mając taki dział pokusiłbym sie o to by wiekszosc wywiadów z czołówka światową była nie jak dotychczas tylko w jezyku głównie angielskim ale z mniejszym lub wiekszym poślizgiem byłaby tłumaczona na polski!!!Do tego dochadza czesto linki do filmów oraz zdjecia z [...]
[...] na razie zaczynam pomiary przyrządem ojca który tez chory na cukrzyce z tym że on ma za wysoki cukier, chory jest takze dziadek który równiez ma za wysoki cukier, nie wiem jak to ocenić czy ja już jestem chory na hipoglikemie ?, za wysokiego cukru nie mam w zasadzie nigdy zazwyczaj zbyt niski, czy jest mozliwe abym miał często zbyt niski cukier [...]
Przepraszam za zasmiecanie forum, wczesniej napisalem podobny temat tylko ze teraz wszystko umiescilem w jednym poscie: To troche napisze o swojej diecie, a raczej o tym jak sie odzywiam: 1. Sniadanie: - omlet z 2 jaj z serem feta i wedlina - 2 jajka na szynce + 2 kromki chleba - jajecznica z 2 jaj + pomidor + 2 kromki chleba - 3 kanapaki z [...]
[...] ryz lub kasza gryczanna warzywa mix IV posiłek -makrela wedzona -lyzka oliwy z oliwek -kromka razowego chleba -jabłko Posiłek II to jest taka 15min przerwa w pracy to jak sie uda to to jem a czasami II posilek calkiem odpada. Jem tez codziennie jeden lub twa małe jogurty. Pije tez Maślanki lub kefiry owocowe bo lubie :) Wiem ze ta moja [...]
Witajcie! Moj temat dotyczy ludzi pracujacych w MON-ie. Gadalem wlasnie ostatnio z jednym takim kolesiem i troche opowiadal jak tam jest. Koles ma 26 lat. Najogolniej mowi, ze zap*****lac trzeba od 5 nawet do 22 przez 5 dni w tygodniu. W jednostce mowia na to SYF:), i najlepiej chyba to opisuje ta robote. Z kilku kolesi z naszego regionu zostalo [...]
[...] zrobić porządek ze swoim coraz większym brzuchem. Poczytałem trochę w necie - wszystko spoko. Poczytałem więcej i więcej: i już nic nie wiem. Potrzebuję porady, chociażby jakiś ogólników jak zacząć zrzucanie nadmiaru tłuszczyku z brzucha. Czytałem o wszystkim chyba (również tutaj) - dużo węglowodanów, mało węglowodanów, zero węglowodanów, [...]
[...] wysokie libido, potencja, wszystko ok. Pod koniec poprzedniej zimy zauważyłem coś dziwnego, często, później na porządku dziennym, odczuwałem lekką dezorientację, uczucie, jakbym był na lekkiej "bombie". Wiosna, lato, przeszło, było dobrze. W sierpniu zacząłem ćwiczyć na siłowni, masa ładnie w górę, siła w górę, wszystko pięknie, czułem, że [...]
Witam,widze,ze tematow jak moj troche juz bylo,ale moj problem jest troche inny.Czesto zdarza mi sie,ze zaczepia mnie dwoch(standartowo,oni chyba nigdy pojedynczo nie chodza) i wiadomo-chca wszystkiego co ma jakas wartosc.Oczywiscie gadka jest stala,masz jakies pieniadze?Nie.A jak znajziemy to masz w******l,chcesz? No,wiadomo,ze nie.Wczoraj mialem [...]
[...] z prolaktyną, dopaminą i hormonami steroidowymi, troche o tym czytam i surfuje w tym kierunku. Dzisiaj zupełnie przypadkowo, trafilem na sfd.pl. Statystycznie gdy grzebie w jakimś temacie związanym z dragami trafiam tam często. To w sumie spoko forum całkiem, ludzie tam rozpisują sie na temat suplementów i nie tylko. To nasi internetowi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Tak jak w temacie. Mam parę pytań odnośnie mojego treningu, diety itp. Chciałbym dowiedzieć się czy z takim działaniem uda mi się osiągnąć mój cel którym jest ogromna masa i dobry wygląd. Na siłownię chodziłem w wieku 13 lat, późnej zrezygnowałem ze względu na zdrowie. Tak więc siłownia nie jest mi obca. Teraz postanowiłem powrócić na [...]
[...] jest dobre, czesto zmienialem diety. Lubialem diety wysokotluszczowe(szczegolnie na smalcu;;d) czesto po pracy idac na silownie bylem po prostu "zmeczony" bez sil, nawet jak sie w opracy opierdzielalem. Czy moze byc to wina przez to ze po prostu : - kalori bylo za duzo ? (` 75kg a ja jadlem 4500+ high fat (ww bylo z 100-120) - pamietam ze po [...]
Siema! Jestem teraz na redukcji, i zastanawiam się jak wpływa ilosć warzyw i czetotliwośc posiłków na spalanie tłuszczu. BO słuchajcie, nie którzy mówiąże warzyw można jeśc ile się chce a ja się zastanawiam czy czasem jeżeli nie zje się za dużo nie wpływa to źle na dostarczanie węgli. Gdy mam zamrożoną paczkę warzyw to waży 750g, ugotuje je i [...]
